こんにちは。ユウロウです。
本日は２０２２年８月３０日(火)。
今年の４月から会社で、これまでと違う仕事をやり始めて気がつけばメンタル不調になっていました。
仕事への気力もなく、プライベートで何かをやるという気力もない状態。
これではダメかもと思い上司に相談して５月半ばから環境を変えるために大阪に３週間の出張に行きましたが、この出張で復調するどころか更に不調となる結果に。（前回のブログはこちら）
この頃から１日に何度も頭痛が起こるようになり負のスパイラルから抜け出せない状態に陥りました。
頭痛については、ストレスだろうとは思っていましたが、信頼に足る友人がここ２年間で２人も脳に関する病気でこの世を去ったので心配になり脳神経クリニックを受診しました。
MRI検査を受けて結果としては、脳にも脳にある血管にも異常なし。
この結果にはホッとしたのですが、この後に受けたストレスチェックで極度のストレス過多状態と診断されてクリニックの先生から「うつ」ですと言い渡されました。
それが６月の話です。
うつの診断を受けて、気分を良くする薬（抗うつ剤）、睡眠導入剤、睡眠薬、頭痛薬を処方してもらい治療の日々へ。
うつ状態といっても私の場合は、疲憊期の症状ではなく、まだ軽い状態でした。
このまま放置すると疲憊期へまっしぐらだったと思います。
そして、薬を飲みながら思い至ったのは、、なぜこんな状態になるような仕事を続けなくてはならないのか？ ということ。
といっても今の会社を現時点で辞める意思もないので、新しく始めた仕事を拒絶することにしました。
要は逃げました。
７月に入ってのことです。
会社に行かないということではなく、その仕事を拒絶したのです。
周りの目もあるので余計に辛い状況になるのではと思うのですが、私の環境的にそれが可能だったので実行に移しました。
もちろん、直属の上司にも今の状態（うつという診断を受けたことなど）を伝えた上での行動です。
そして、都合のいいことにこれまでやっていた仕事も忙しい時期に入り、言い訳もたちました。
結果、７月末に抗うつ剤を断ち、睡眠も通常通り眠れるようになりました。
私のとった行動が正解だったのかは不明ですが、少なくともメンタルは復調に向かい８月末の今現在は完全に復調とは言いませんが、以前自分を取り戻しつつあります。
これではダメだと思い行動を起こし、更にメンタル強化のために運動も復活させました。
私の場合、ストレスを感じると食べることで解消しようとするので、一時期８２kgという過去最高タイの体重になっていました。
しかし現在は75kg台まで減量にも成功しています。
もちろん運動を継続しており、定期的にウォーキング、ジョギング、ランニングや筋トレを行っています。
11月にはフルマラソンにも出場予定です。（これはメンタル不調になってから何か行動をと思い申し込んで抽選の結果、当選しちゃったんですw）
また、これとは関係なく今年に入って新しいことに挑戦ということでバイク（普通二輪）の免許もとり、近々ライダーデビューもしようと思っています。・・・すでにバイクは購入済み。（これはまた別の記事にします）
一度落ちたメンタルを引き上げるのは、相当に辛いことです。
私の場合は、とても運が良いことに軽い症状であったことと、家族を含めて周りの協力も得て復調に向かうことができています。
これはもの凄くありがたいことだと思います。
細かい内容を書いている訳ではないので、これが誰かの参考になるとは思いません。
今回は私の備忘録として、このブログに書くことにします。
この世に生まれたことに感謝し、今生きていることに感謝です。
ありがとうございます。
ここまで、読んで頂いてありがとうございます。
全ての人に幸運が訪れますように。
