お疲れさまです。
ユウロウです。
初マラソン出場から早く２ヶ月・・・この間ろくに運動をしていませんでした。
結果・・・７５キロの体重が７８キロに・・・ ３キロの増加である。
太るのは一瞬で、痩せるのは数ヶ月かかる・・・。
年内に６５キロまで痩せるのが目標なのだが、先が思いやられる。
４２.１９５キロを完走したのだ。
痩せるくらいわけないだろう・・・たぶん。
これからやることは・・・。
- 間食を止める（まずは減らすことから）
- 食事に気を付ける（たまにラーメン・つけ麺は食べます）
- 筋トレを再開する（徐々に体を慣らしながら）
- ジョギングを再開する（距離や速度は気にしない）
これまでと変わらないメニューだ。
減量って自分との戦いなので辛いのですよね。
しかも終わりがない。
一度痩せたら、それを維持するために運動を継続し、食事に気をつけないといけない。
食べたければ、なるべく燃費の悪い体にしないといけない。
必要なのは、筋肉。
暖かくなるまでは、筋トレを中心に有酸素運動もプラスして脂肪を削っていければいいなぁ。
結果はどうなることやら。
定期的なネタとしてここにアップしていきたいと思います。
私の備忘録として。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
皆様に溢れんばかりの幸運が降り注ぎますように。
