お越しいただきありがとうございます。
ゆうろうです。
年明けから衝撃の80.3kgという体重を目の当たりにして、減量を始めて早２ヶ月が経過しました。
とりあえず、運動ということで自重トレーニングと有酸素運動を始めて、マクロ管理法と出会いカロリーコントロールを行なってきました。
現在の私の体重はと言うと・・・
〜2019年３月５日現在〜
体重：73.9kg
体脂肪：26.7％
マイナス6.40kgを達成しました。
緩やかに、しかし確実に体重を減らすことが出来ています。
体重計の数字とかを写真撮って載せた方がいいとか、体の一部を撮って載せた方がいいとか思いましたが。。。
おっさんの体重とか別にいいですよね。
おっさんの体の一部とかどうでもいいですよね。
なので、そんなの撮って載せたりしません。
兎にも角にも、目標とする「カッコイイお父さん」に着実に近づいているのではないでしょうか。
別の記事にも書いてますが、やっぱり確実なのはカロリーコントロールを行い運動をすることが、一番痩せます。
個人差はあれど、この方法が間違いない・・・と個人的には思っているのです。
そして、誘惑に負けず継続することも大事。
何より、１に行動、２に行動という具合に体を動かすと自然とやる気が出てきます。
やる気は行動しないと起きません。
やき気からの行動ではなく、行動からのやる気ということを最近学習しました。
35歳でようやく気づくとは・・・ラッキーですね！！！
目標とする62kgまでは、まだまだ先ですがゆっくり確実に体を作って行こうと思います。
結果には自分でコミットしましょう！
